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這油飯一半是紫糙米,減少糯米量,也降低脹氣,孩子喜愛極了!

 

【食材】

1.紫糙米&糯米各300克

2.乾香菇視個人喜愛量

3.油30克(可加入10克的香油)

4.蝦米或櫻花蝦10克、薑兩片

5.肉絲200克(醃酒、醬油、蓮藕粉、水、油,30分鐘以上)

6.酒10克、醬油50克、糖&胡椒粉&鹽適量,油蔥酥60克&水或高湯60克

【蒸紫糙米糯米飯】

1.紫糙米、糯米泡水2小時。

2.紫糙米、糯米入蒸鍋,飯中心留個洞有利對流,米心才會透,主鍋加水800克煮滾後放上蒸鍋蒸30分鐘,中途開蓋翻攪2次,煮好燜5分鐘後取出。

糙油飯  

PS:若米為600克,可用蒸鍋蒸25分鐘。

【油飯炒料】

a.乾香菇洗淨(不泡水較香)入主鍋,以速度5/7秒打粗碎。
b.設4分鐘/100度/極慢速、加入油爆香香菇、再入蝦米&薑,設4分鐘/100度/極慢速爆香,糙油飯  c.再設5分鐘/100度/極慢速,加入肉絲炒2分鐘後放入酒、醬油、糖、胡椒粉油蔥酥、水或高湯煮好即成!

糙油飯  d.炒好的料拌入飯中拌勻。

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